Ce petit exercice d'une grande simplicité, permet de ramener le calme en quelques instant.
Cet outil est indispensable pour bien préparer les examens, retrouver le calme en cas de panique ou de trou de mémoire en situation de stress.
Vous pouvez l'associer avec une affirmation positive, par exemple " Je suis calme et détendu(e)" ou "je suis une réussite et je vais vers le succès". En pratiquant régulièrement cet exercice
en période de calme, ce sera un outils de réconfort absolu en période de stress